Health Tips: भीषण गर्मी, चिलचिलाती धूप और लू के कारण न केवल बॉडी, बल्कि हमारी नाजुक आंखों पर भी काफी गहरा असर पड़ता है. तेज धूप और लू के कारण हमारी आंखें शुष्क हो जाती हैं, जिससे आंखों में दर्द, जलन, खुजली जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. चूंकि, आंखें हमारी जिंदगी का अनिवार्य हिस्सा हैं. आंखों की रोशनी बेहतर रहे, इसके लिए आंखों की देखभाल करना बहुत जरूरी है. आंखों की रोशनी को बेहतर रखने और उन्हें स्वस्थ रखने के लिए यहां बताये गये कुछ आसान एवं प्रभावी उपायों को आजमा सकते हैं.
पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें
अपने आहार में गाजर, हरी पत्तेदार सब्जियां, खट्टे फल, नट्स और बीज जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें. क्योंकि, इन खाद्य पदार्थों में जिंक, कॉपर और विटामिन सी जैसे आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं, जो आपकी आंखों की रोशनी और समग्र रूप से आंखों की सेहत में सुधार के लिए बहुत फायदेमंद हो सकते हैं.
नियमित रूप से आंखों की जांच कराएं
आंखों की बेहतर रोशनी के लिए एक या दो महीने में नेत्र चिकित्सक के पास जाकर अपनी आंखों की जांच कराएं. आंखों की रोशनी को ठीक रखने के लिए यह सबसे प्रभावशाली उपाय है. नियमित रूप से आंखों की जांच कराने से आपको शुरुआती चरण में होने वाली किसी भी आंख की समस्या का पता लगाने में मदद मिल सकती है. साथ ही जरूरी निवारक उपाय या उपचार करके आपकी आंखों को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है.
स्वच्छता का ख्याल रखें
आपकी आंखों की देखभाल के लिए स्वच्छता का ध्यान रखना एक बुनियादी, लेकिन महत्वपूर्ण कदम है. हमेशा अपने हाथों को साफ पानी से धोएं. साथ ही गंदे हाथों से अपनी आंखों को रगड़ने से बचें. स्वच्छता से जुड़ी आपकी ये आदतें आपको हानिकारक वायरस और बैक्टीरिया के प्रसार को रोकने में मदद कर सकती हैं, जो आंखों में संक्रमण का कारण बन सकते हैं.
